yoga

El yoga es una disciplina filosófica milenaria, surgida en la India y que a lo largo de los años ,se fue introduciendo en Occidente, al obsevar sus múltiples beneficios. Hatha yoga es uno de los estilos más practicados hoy en dia,y consiste en un sistema holistico que trabaja en todos los planos(mente,cuerpo y espiritu).

Está basado en un conjunto de tecnicas para mejorar todo el organismo y sus energias. A nivel físico se trabaja a través de múltiples posturas (asanas), que mejoran nuestro estado físico tonificando, fortaleciendo y estirando cada parte de nuestro cuerpo, haciendonos además ser más conscientes de sus ritmos y necesidades naturales. Fortalece nuestros músculos y articulaciones, aumenta la energía, oxigena y depura nuestros órganos, mejora nuestro el sistema inmunitario, cardiovascular, y respiratorio.

Mantiene la espalda joven, previene contracturas y tensiones corporales ayudandonos a mantenernos saludables. Tambien se trabaja con ejercicios de respiración (pranayama) haciendonos más conscientes de nuestros bloqueos y permitiendonos liberarlos. Y por ultimo se trabaja con la relajación y la meditación, donde se aprende a regular la emociones, disminuir los niveles de estrés y ansiedad, favoreciendo nuestra capacidad de concentración y ayudándonos a sentir más armonía interna.